تمرینات چند مفصلی
تمرینات چند مفصلی شامل حرکاتی هستند که بر روی دو یا چند مفصل انجام می‌شوند. این تمرینات می‌توانند به عنوان یک روش کلی برای تقویت عضلات بدن استفاده شوند. این تمرینات شامل حرکاتی برای تقویت عضلات پا، سینه، جلو بازو، پشت بازو، سرشانه، زیربغل، ساعد و طناب سیم کش هستند.
تمرینات چند مفصلی می‌توانند به عنوان یک روش کلی برای تقویت عضلات بدن استفاده شوند. این تمرینات می‌توانند به عنوان یک روش برای سوزاندن کالری، تقویت هماهنگی، پاسخ دهی و تعادل بالا بردن استحکام مفاصل و کاهش آسیب های ناشی از ورزش استفاده شوند.
تمرینات چند مفصلی می‌توانند به عنوان یک روش برای افزایش قدرت و حجم عضلات استفاده شوند. این تمرینات می‌توانند به عنوان یک روش برای تنوع در برنامه تمرینی استفاده شوند. اگرچه تمرینات چند مفصلی می‌توانند به عنوان یک روش کلی برای تقویت عضلات بدن استفاده شوند، اما برای تقویت عضلات خاصی مانند عضلات پشتی، تمرینات تک مفصلی ممکن است بهتر باشند.
به طور کلی، تمرینات چند مفصلی می‌توانند به عنوان یک روش کلی برای تقویت عضلات بدن استفاده شوند. این تمرینات می‌توانند به عنوان یک روش برای سوزاندن کالری، تقویت هماهنگی، پاسخ دهی و تعادل بالا بردن استحکام مفاصل و کاهش آسیب های ناشی از ورزش استفاده شوند.
