شنا چه تعداد کالری می سوزاند؟
میزان سوزاندن کالری شنا وابستگی به فعالیت و شدت ورزشی هر شناگر متفاوت است. با این حال، معمولاً شنا به عنوان یک فعالیت ورزشی کامل و تمام عضلات بدن درگیر شده، به عنوان یک فعالیت آروم و آرامش بخش شناخته می‌شود که در برخی از موارد می‌تواند به صورت هوازی نیز محسوب شود.
به طور متوسط، یک شناگر در یک جلسه شنا حدوداً ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت در آب حضور دارد. با توجه به این مدت زمان، تخمین زده می‌شود که یک شناگر در طول این مدت زمان می‌تواند حدوداً ۲۵۰ تا ۵۵۰ کالری را سوزانده و سوخت انرژی بدن خود را افزایش دهد. اما این عدد با توجه به عوامل متعددی مانند وزن، قد، سن و شدت تمرینات می‌تواند متغیر باشد.
شنا به عنوان یک ورزش کامل و کارآمد به منظور افزایش قدرت عضلات، بهبود تنفس و قلب، افزایش انعطاف پذیری و کنترل وزن بسیار توصیه می‌شود. علاوه بر این، شنا به عنوان یک فعالیت آرامش‌بخش و استرس‌زدایی نیز شناخته شده است. از این رو، شناگران معمولاً از لحاظ فیزیکی و روحی با انجام این ورزش بهبود می‌یابند.
به طور کلی، شنا یک فعالیت ورزشی مفید و موثر است که در کاهش وزن و سوزاندن کالری کمک کرده و بهبود سلامتی عمومی افراد می‌شود.
