ورزش و تناسب اندام

بهترین تمرینات ساعد در بدنسازی ساعد یکی از قسمت‌های مهم بدن است که در بدنسازی بسیار مهم است. این قسمت...

تنیس تنیس یک ورزش راکتی است که بین دو نفر (سینگل) یا بین دو تیم دونفره (دوبل) بازی می‌شود. توپ...

تمرینات فانکشنال تمرینات فانکشنال یا تمرینات عملکردی، تمریناتی هستند که برای بهبود عملکرد بدن در فعالیت‌های روزمره طراحی شده‌اند. در...

تمرینات چند مفصلی تمرینات چند مفصلی شامل حرکاتی هستند که بر روی دو یا چند مفصل انجام می‌شوند. این تمرینات...

تمرین پلایومتریک تمرینات پلایومتریک شامل حرکات پرشی و جهشی است که باعث افزایش قدرت و آمادگی بدنی می‌شود. این تمرینات...

تمرین ایزومتریک تمرینات ایزومتریک شامل اعمال نیرو به وسیله عضلات علیه یک مقاومت ثابت مانند دیوار می‌باشد و در حین...